全国爱卫办发布的假谣结站《睡眠健康核心信息及释义》中提出 ，成年人推荐晚10—11时入睡 ，越多越健言终Gái Xinh早5—6时起床 。假谣结站Gái Dâm
多学一个知识点
——不同年龄有“最佳睡眠时长” ！越多越健言终且因人而异 。假谣结站
0~3月龄婴儿每天需要13~18小时
4~11月龄婴儿12~16小时
1~2岁幼儿11~14小时
学龄前儿童10~13小时
中小学生8~10小时
成年人7~8小时
老年人6~7小时
规律的越多越健言终睡眠时间是健康睡眠的保障 。
假谣结站来源：健康中国
假谣结站保持规律的越多越健言终入睡和起床时间 ，